Faire le plein d’énergie pour 2023
Les vacances sont loin, la vie rythmée est de retour !! Il est temps de faire le plein d’énergie pour 2023 ! Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer l’année du bon pied.
Prendre du temps pour soi le matin ou le soir est quelque chose d’essentiel qui apporte beaucoup de bien-être direct et indirect. On a tous un agenda très chargé, mais il faut savoir reconnaître nos priorités et notre santé en fait réellement partie. Alors, essayez au moins de trouver 5-15 minutes par jour, vous verrez, vous serez surpris des résultats. Promis !
Nous vous avons préparé une petite liste d’activités matinales pour booster votre corps et votre mental en s’inspirant de nos rituels quotidiens. Ces routines matinales vous aideront à commencer l’année du bon pied et contribueront à votre bien-être tout au long de 2023 et au-delà.
Gratitude
Avant de vous lever, prenez 15 secondes pour faire la liste de tout ce dont vous êtes reconnaissant.
Eau chaude
Pour réveiller votre estomac en douceur, buvez un verre d’eau chaude. Vous pouvez aussi ajouter un peu de citron pour un effet coup de fouet.
Exercice de respiration – Méditation
Que ce soit par la prière, la méditation ou un exercice de respiration conscience, connectez-vous à l’Univers pour renforcer votre paix intérieure.
Exercice physique
En réalisant quelques exercices tels que la salutation au soleil, les huit brocarts de Qi gong, les cinq tibétains, vous réveillez le corps, le cœur et l’esprit, et dynamisez votre journée.
Douche froide
Prenez une bonne douche, lavez-vous, puis abaissez la température de l’eau et mouillez-vous le corps progressivement des pieds à la tête en respirant profondément.
Écriture
Tenir un journal personnel est un bon exercice pour être à l’écoute de nos pensées et émotions et les faire évoluer pour voir la vie du bon côté.
En conclusion
L’année 2023 risque d’être une année mouvementée (comme chaque année !!) et il faut assurer suffisamment d’énergie pour la traverser. C’est pourquoi nous avons fait la liste des exemples de routines pour vous aider à garder le sourire tout au long de l’année. Grâce à ces nouvelles habitudes, nous sommes certains de pouvoir faire de 2023 une année unique !!
